Especialista alerta para importância de atividade física no inverno

Tendência é consumir alimentos mais calóricos nos dias mais frios. Especialistas indicam manter rotina de exercícios para quem precisa emagrecer. Combinação de tempo frio e feriado leva mogianos à academia Mesmo com as temperaturas baixas, muita gente aproveitou o feriado da Revolução Constitucionalista de 1932 desta terça-feira (9) para fazer exercícios físicos. em Mogi das Cruzes. Mas deixar o cobertor de lado para malhar não é tão fácil quanto parece. "Os horários de temperaturas mais baixas tipo 6h e 21h30, acaba que o aluno deixar para dormir mais um pouquinho e vir mais tarde. Isso acontece bastante, mas a gente precisa lembrar que é agora que começa o corpo do verão, né?", conta Francine Granado, educadora física. No inverno, a tendência é consumir alimentos mais calóricos como chocolates, queijos e caldos. Por conta disso, manter a rotina de exercícios nesse período é importante para quem busca perder peso. “Na época do frio, a tendência do corpo por si só, já é gastar um pouco mais de calorias para manter a temperatura ideal. Então, se você está conseguindo fazer uma atividade física, aliada com esse gasto calórico a mais que o corpo tem nessa época do frio, resulta em uma combinação de dois fatores para facilitar o emagrecimento", explica Raul Oliveira Costa, especialista em fisiologia do exercício. Para quem treina mesmo nessa friaca, o segredo é deixar a preguiça de lado. "Não pode ter preguiça, faz parte do bem-estar, da saúde", conta Oscarina Fernandes, professora. Especialistas orientam manter rotina de exercícios no inverno Reprodução/TV Diário


Fonte: G1